منها الأرق.. 5 علامات تكشف إفراطك في ممارسة الرياضة
10:54 م
الأحد 14 يونيو 2020
1- انخفاض الأداء
إذا شعرت بأنك لا تؤدي التمارين الرياضية بنفس الجودة والقوة السابقة، فهذا دليل على أنك تفرط في التدريب، فلا تتحامل على نفسك وتحاول بذل جهدًا إضافيًا، حتى لا تتعرض عضلاتك للشد أو التمزق.
فيديو قد يعجبك:
