أخطرها المشروبات الغازية.. 5 مشروبات غير صحية تجنبها في فصل الصيف

كتبت - ياسمين الصاوي:

يعتبر الماء البارد من أفضل المشروبات المفيدة لصحة الجسم في فصل الصيف، لكن مع ارتفاع حرارة الطقس، يقبل بعض الأشخاص على تناول عدد من المشروبات غير الصحية، لاعتقادهم أنها تساعد على الانتعاش.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات غير الصحية لفصل الصيف، وفقًا لموقع "Adventist health"

1- المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات التي تسبب زيادة الوزن، وحمض الفوسفوريك الذي يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام عن طريق منع الجسم من امتصاص الكالسيوم المتوفر بالأطعمة، والمحليات الصناعة التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري.

2- عصير الليمون

على الرغم من أن عصير الليمون أحد المشروبات المنعشة والغنية بفيتامين سي، ولكن قد يتسبب السكر المضاف إليه بكميات كبيرة في ارتفاع نسبة السكر بالدم، مما يؤدي إلى الإصابة بالسكري.

والسكر يكسب عصير الليمون نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومع استهلاكه بكميات كبيرة في فصل الصيف، قد يسبب ذلك زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: بدون سكر.. مشروبات صيفية تحميك من الهبوط المفاجئ

3- القهوة المثلجة

4- العصائر

تقل القيمة الغذائية للفواكه عند تحويلها إلى عصير، حيث تفقد جزءًا كبيرًا من الألياف المسئولة عن ضبط نسبة السكر بالدم، والتي تساعد أيضًا على الشعور بالشبع والامتلاء.

وتناول العصائر المحلاة بكميات كبيرة في فصل الصيف، يزيد من فرص الإصابة بالسكري والسمنة.

5- مشروبات الطاقة

تتسبب مشروبات الطاقة في ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب وتجعلك عرضة للتقلبات المزاجية، نظرًا لمحتواها المرتفع من الكافيين والمحليات الصناعية، فالكوب الواحد منها يعادل شرب فنجانين من القهوة.