أبرزها تمارين التنفس.. 5 حيل لمحاربة قلة التركيز أثناء الصيام (صور)

4-تمارين التنفس

تمتاز تمارين التنفس بخصائصها العلاجية، التي تعود بالنفع على الجسم والعقل، وذلك لأنها تزيد من وصول الأكسجين إلى الدماغ، وبالتالي زيادة الشعور باليقظة، والتركيز بشكل أفضل، يمكن أداء تمارين التنفس بعمق لمدة 10 مرات، للوصول إلى مستوى التركيز المطلوب.