أبرزها تمارين التنفس.. 5 حيل لمحاربة قلة التركيز أثناء الصيام (صور)

3-ممارسة تمارين التركيز

تساعد ممارسة تمارين التركيز خلال الصيام، على تحسين وظائف الدماغ المعرفية، لذا سلط الضوء على منطقة معينة في غرفة مظلمة، ووجه انتباهك إلى بقعة الضوء، ومن فوائد هذا التمرين أنه يجعل تركيزك على مهمة محددة ويقلل من فرص تشتت الانتباه للأشياء المحيطة.