منخفضة الكربوهيدرات.. 6 فواكه يمكن تناولها عند اتباع الكيتو دايت
09:11 م
الإثنين 09 مارس 2020
2- التوت
عادة ما يصف الأطباء التوت عند اتباع حمية الكيتو دايت، نظرًا لمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 9 جرامات من الـCARBS و43 سعرة حرارية.
كما يتميز التوت بمحتواه العالي من الألياف، لهذا السبب يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، للشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
فيديو قد يعجبك:
