منخفضة الكربوهيدرات.. 6 فواكه يمكن تناولها عند اتباع الكيتو دايت

1- الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الفواكه المناسبة لمتبعي الكيتو دايت، حيث يحتوي على حوالي 12 جرام من الدهون الصحية، و2.6 جرام من الكربوهيدرات، كما يتميز بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية والسكريات.

ويمكن الاعتماد على الأفوكادو كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، لاحتوائه على 6.4 جرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة