12 نصيحة يقدمها هاني الناظر للوقاية من نزلات البرد

كتب: كريم حسن

بسبب انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يفضل الكثير من الأشخاص البقاء في المنازل، والتواجد داخل أماكن التجمعات الكبيرة، بحثًا عن شعور الدفئ،، مما يساعد على انتشار الجراثيم، وانتقال العدوات الفيروسية بين الأشخاص.

يقدم "الكونسلتو" بعض النصائح للوقاية من الإصابة بالعدوى والفيروسات، وفقًا للدكنور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث.

الإكثار من تناول الفواكه الحكضية الغنية بفيتامين C، مثل اليوسفي والبرتقال، مما بقلل فرص الإصابة بنزلات البرد، والأنفلونزا،

الحرص على تناول السلطة الخضراء الغنية بالليمون بجانب الوجبات.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية: اليوسفي يقي من نزلات البرد والإنفلونزا

المواظبة على تناول ملعقة من عسل النحل صباح كل يوم.

التزام المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري بتناول أدويتهم في أوقاتها المحددة.

تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل الوجبة الرئيسية يوميًا.

غسل اليدين والفم جيدًا بالماء والصابون قبل الوجبات وبعدها، وبشكل دوري على مدار اليوم.

الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات من الباعة الجائلين.

تجنب استخدام أدوات الطعام والشراب الخاصة بالآخرين.

استخدام المناديل الورقية عند العطس، أو السعال، والحرص على التخلص منها بالطرق الصحية.

تهوية المنازل جيدًا، لتغيير الهواء، والتخلص من الفيروسات والميكروبات.

تجنب التقبيل والأحضان عند السلام، وخاصة الأطفال.

تجنب تناول أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب المختص، ومنها مجموعة البرد، والتوجه لأقرب مستشفي حال الشعور بالتعب، لتحديد الداوء المناسب.

قد يهمك: هاني الناظر يحذر من مجموعة البرد: تهدد مرضى الضغط بانفجار الشرايين