تعالج الشد العضلي والتقلصات.. فوائد متعددة للإربة الساخنة

كتبت - ياسمين الصاوي:

تعتبر الإربة الساخنة من الوصفات المنزلية الشائعة المستخدمة في علاج بعض المناطق المصابة في الجسم، والتي تحتاج إلى الماء الساخن أو الحرارة بمعنى أدق.

وفي بعض الأحيان، ينصح الأطباء باستخدام الإربة الساخنة كأحد الوسائل التي تساعد على شفاء عدد من الحالات بجانب الأدوية، وفقًا لما جاء بموقع "Very well health".

فوائد الإربة الساخنة

-استرخاء العضلات.

-تخفيف الألم الناتج عن شد وتشنج العضلات.

-توسيع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم بالمنطقة.

-زيادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة، ما يساعد على تدفق العناصر الغذائية والأكسجين إليها.

-مساعدة الخلايا على الشفاء.

حالات تحتاج إلى استخدام الإربة الساخنة

تساعد الحرارة على زيادة توسع الأنسجة وتحسين حركة العضلات، وبالتالي فإن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى استخدامها مثل:

-مرضى ألم المفاصل.

-الشد العضلي.

-الذين يعانون من إصابة مزمنة، ويحتاجون إلى زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة.

-الألم المزمن.

-تقلصات المفاصل.

حالات ممنوعة من استخدام الإربة الساخنة

-المصابين بجروح مفتوحة.

-بعد التعرض لإصابة حادة مباشرة.

-مرضى التصلب المتعدد، حيث يعانون من حساسية تجاه الحرارة.

-مرضى تدمي المفاصل.

طريقة استعمال الإربة الساخنة

-استرخاء الجسم تمامًا، مع ضرورة فرد المنطقة المصابة.

-وضع ماء ساخن على درجة حرارة 160 داخل الإربة.

-ترك الإربة الساخنة على المنطقة المصابة عدة دقائق أولاً، وفي هذا الوقت لن يشعر الشخص بالحرارة، لكن بعد مرور فترة قليلة سيبدأ في الشعور بذلك.

ما مدة وضع الإربة الساخنة على الجسم؟

توضع الإربة على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة، مع التأكد من عدم الشعور بالسخونة الشديدة، وذلك منعًا للتعرض لحروق جلدية، وعند الشعور بسخونة في هذه المنطقة مع مرور الوقت، يجب إبعاد الإربة عن الجسم، ولا يُنصح بتكرار وضعها عدة مرات يوميًا.

اقرأ أيضًا: تستحم بالماء الساخن؟.. نصائح للتغلب على أضراره