قبل الشتاء.. 5 مصادر غنية بفيتامين C أكثر من البرتقال (صور)
05:39 م
السبت 07 نوفمبر 2020
2- الكرنب
بالإضافة إلى ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ وسبعة أضعاف الكمية الموصى بها من فيتامين ك ، فإن كوبًا واحدًا من الكرنب يوفر 80.4 ملليجرام من فيتامين سي، كما أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الأخرى نظرًا لأنه يحتوى على الألياف والمعادن والفيتامينات وكذلك الأحماض الدهنية.
فيديو قد يعجبك:
