لسلامة الجهاز الهضمي.. 5 أطعمة ضرورية تناولها على وجبة الفطور (صور)

3- الخيار

يحتوي الخيار على إنزيم يسمى التربسين الذي يساعد على تعزيز عملية الهضم، كما أنها تساعد في التغلب على الكثير من مشكلات المعدة الناتجة عن تناول الطعام مثل الحموضة أو التهاب الأمعاء، فتناوله في الصباح يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله لتجنب الإصابة بالإسهال بسبب المحتوى العالي من الألياف والمياه.