لعضلات قوية وبارزة.. 5 أطعمة احرص على تناولها بعد التمرين

كتبت - هدى عبد الناصر

الشعور بالجوع، أمر طبيعي يتعرض له الإنسان بعد ممارسة الرياضة، لأن المجهود البدني يحرق جزءًا كبيرًا من مصادر الطاقة الموجودة بالجسم، ولا سيما الكربوهيدرات والسكريات، مما يؤدي إلى الخمول والتعب، ولهذا السبب، يتعين على الرياضيين تناول وجبات محددة بعد التمرين، لاسترداد الحيوية والنشاط مرة أخرى.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة التي يمكن تناولها بعد التمرين، وفقًا لموقع "Health".