نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد في الصيف

كتبت- حسناء الشيمي:

يعتبر برد الصيف من الأمراض المزعجة التي تصيب الإنسان، بسبب التغيرات التي يتعرض لها الجسم عند الانتقال من مكان حار إلى مكان به تيار هواء بارد فجأة، وتؤثر تلك الحالة على نشاط الإنسان العام، خلال شهور الصيف، وتمنعه من ممارسة حياته بصورة طبيعية.

أسباب الإصابة بنزلات البرد في الصيف

قال الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة ومدير مركز الحساسية والمناعة بمعهد المصل واللقاح، إن فرص الإصابة بنزلات البرد تزداد خلال الصيف، بسبب اختلاف درجات الحرارة خاصة في حال المكوث في مكان شديد الحرارة والتعرق فيه، ثم التوجه بشكل مباشر إلى مكان به تيارات هواء باردة سواء أكانت هذه التيارات بسبب المكيف أو المروحة.

وأضاف "الحداد" أنه من أسباب الإصابة أيضًا الاستحمام والتوجه مباشرة لتيار هواء بارد، بالإضافة لتخفيف الملابس أو خلعها بصورة مفاجئة.

اقرأ أيضًا: 10 إجراءات بسيطة تحميك من نزلات البرد والإنفلونزا (إنفوجراف)

وأوضح استشاري الحساسية والمناعة أن الجسم يتعرض، في الحالات السابقة، لاختلاف مفاجيء في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم المحمل بالأجسام المناعية إلى أعضاء الجسم، وخاصةً الجلد والأغشية المحيطة بالأنف والرئة والجهاز التنفسي، وهذا يؤدي إلى ضعف المناعة وسهولة الإصابة بالعدوى.

وأشار "الحداد" إلى ضعف المناعة يؤدي للإصابة بنزلات البرد، لأن جسم الإنسان يكون ضعيفًا وغير قادر على مقاومة الفيروسات المسببة للمرض.

أعراض برد الصيف

تتشابه أعراض البرد والإنفلونزا في الصيف مع نظيرتها في الشتاء، وتشمل:

- سيلان الأنف او الزكام.

- السعال.

- العطس.

- التهاب الحلق.

- ارتفاع درجة الحرارة.

- الخمول والإرهاق.

قد يهمك: بـ8 جنيهات فقط.. يمكنك علاج نزلات البرد

روشتة للوقاية من نزلات البرد

ونصح استشاري الحساسية والمناعة باتباع الإرشادات التالية للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا:

- تجنب التعرض المباشر لدرجة حرارة مختلفة قدر المستطاع خاصة في حال التعرق.

- عدم تخفيف أو خلع الملابس بشكل مباشر.

- الحرص على ارتداء الملابس القطنية التي تساهم في امتصاص العرق والتخلص منه.

- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم للخلايا.

- تناول المشروبات الغنية بفيتامين سي كالليمون والبرتقال.

- الحرص على تناول الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات خاصة فيتامين سي كالفراولة، والبطيخ، والكيوي.

- غسل اليدين باستمرار خاصة عند لمس الأسطح أو مصافحة أحد الأشخاص المرضى.

- ممارسة التمرينات الرياضية في الهواء الطلق لضمان تنشيط الدورة الدموية.

- الحرص على السعال أو العطس في منديل.

- تجنب تناول الأطعمة الملوثة أو الجاهزة لعدم انتقال العدوى.

- تجنب المناطق المزدحمة قدر المستطاع.

قد يهمك أيضًا: أشهر 10 أدوية لعلاج البرد والإنفلونزا في الصيدليات .. تعرف عليها