يقوى الذاكرة.. للطلاب هذه فوائد تناول عين الجمل
عين الجكل
كتبت - نورهان أشرف:
تفصلنا أيام عن قدوم شهر رمضان المبارك، الذي يأتي بالتزامن مع امتحانات نهاية العام لطلاب الجامعة، الذين يحتاجون إلى تناول أطعمة خلال وجبتي الإفطار والسحور، لتساعدهم على تحمل مشاق الصيام، وتزيد من قوة لتركيزهم، وتمنكنهم من التحصيل الدراسي.
يقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية العلاجية للتغذية، إن عين الجمل من المكسرات التي ينصح بتناولها في شهر رمضان، لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 والدهون غير المشبعة، ما يجعله الاختيار الأمثل للطلاب خلال فترة الامتحانات، لفوائده العديدة على الصحة، ومنها:
- تقوية وتحسين الذاكرة.
- الوقاية من أمراض الزهايمر وفقدان الذاكرة.
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يعطي الطاقة اللازمة للطلاب في نهار رمضان.
-مضاد للاكتئاب، لأنه يعمل على تنشيط هرمون السعادة في المخ، ويحسن الحالة المزاجية.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث بجسمك عند تناول عين الجمل يوميا؟
ويؤكد جمال أن تناول عين الجمل غير المحمص المضاف إليه الملح، لا يتسبب في الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، مشيرًا إلى أهمية تناول من 5 إلى 6 حبات منه عند السحور، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي وصول الدم المحمل بالأكجسين إلى العقل، ما يزيد من الانتباه والقدرة على التركيز.
قد يهمك: 6 فوائد صحية للوز.. بينها الحماية من سرطان الثدي
فيديو قد يعجبك:
