قبل تناوله.. تعرف على السعرات الحرارية لـ"كحك" العيد والتوقيت الأمثل له

كتبت – مادي غيث:

يعتبر الكعك، والبيتي فور، والبسكويت، والغريبة، من الحلويات التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، ويميل بعض الأشخاص إلى الإفراط في تناولها، ما يتسبب في إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، عدد السعرات الحرارية الموجودة بحلويات العيد، والتوقيت الأمثل لتناولها، وفقًا للدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة.

السعرات الحرارية لحلويات العيد

الكعك

تحتوي قطعة واحدة من الكعك على 200 سعرة حراري.

البسكويت

تصل السعرات الحرارية الموجودة بقطعة واحدة من البسكويت إلى 150 سعرة حراري.

الغُريبة

تحتوي قطعة واحدة من الغريبة على 250 سعر حراري.

البيتي فور

تصل السعرات الحرارية الموجودة بقطعة واحدة من البيتي فور إلى 150 سعر حراري، وقد تزداد عن ذلك على حسب الحشو المستخدم في تحضيره.

اقرأ أيضًا: معمول بالعجوة.. 90 سعرا حراريا فقط في العيد

أضرار تحضير حلويات العيد بالسمن

- يتسبب السمن مع الدقيق في ارتفاع مستوى الأنسولين بالدم، ما يؤدي إلى تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي زيادة الوزن.

- عسر الهضم.

- الحموضة.

- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم.

- ترسب الدهون في الشرايين، ما يؤدي إلى انسدادها.

قد يهمك: الزبدة أم السمن أم الزيوت النباتية.. أيهم أفضل عند تحضير "كحك" العيد؟

أضرار الإفراط في حلويات العيد

- انتفاخ المعدة.

- تقلصات المعدة.

- عسر الهضم.

- التلبك المعوي.

- الإسهال.

التوقيت الأمثل لتناول حلويات العيد

احرص على تناول حلويات العيد عند الإفطار، لأن معدل حرق الدهون يكون مرتفعًا عند الصباح، المساء، فضلًا عن أن نسبة تخزين الدهون في الجسم يكون أقل بكثير خلال هذه الفترة.

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد

- عدم تناول حلويات العيد ليلًا.

- تناول كميات قليلة من حلويات العيد، بشرط ألا تزيد عن 6 قطع على مدار اليوم.

- عدم تناول حلويات العيد بعد وجبة الغداء.