دراسة تكشف مخاطر متعددة لمشروبات بناء العضلات.. ما البدائل الطبيعية؟

أفادت دراسة جديدة أعدها باحثون في جامعة سيدني الأسترالية، بأن تناول مشروبات بناء العضلات بصورة دائمة يؤدي إلى عدة مخاطر على المدى البعيد.

أوضحت الدراسة أن تناول نوع واحد من هذه المشروبات بشكل دائم يؤدي إلى زيادة الوزن والاكتئاب، وتتسبب في تقصير متوسط العمر المتوقع.

كما أكتشف الباحثون أن الأحماض الأمينية الموجودة في مشروب "مخفوق البروتين"، الذي يساهم في نمو العضلات، ضارة بصحة الجسم، بالإضافة إلى أن صناعة مشروبات البروتين المكملة في الولايات المتحدة انتعشت بشكل كبير، وتشير الأبحاث إلى أن اثنان بين كل 5 أميركيين يشربون البروتينات المكلمة بشكل دوري، وذلك مع رغبتهم في الحصول على جسم ممشوق القوام، وفقًا لسكاي نيوز.

ويجري تسويق مشروب "مخفوق البروتين" كحل سحري وسريع للحصول على الجسم الممشوق والعضلات البارزة، لذا يقبل الكثيرون عليه، في محاولة للحصول على غايتهم في وقت قصير.

ورأى الباحثون أن الإفراط في استهلاك البروتين المشروب لا يعني أنه جزء من أي نظام غذائي جيد، وقالوا إن البروتينات المكملة سواء أكانت مساحيق أم مشاريب ربما تكون خطيرة.

وفي هذه المكملات، أحماض أمينية لا تذهب مباشرة إلى العضلات، بل يتوارى الكثير منها في الدم، حيث يتفاعل هناك مع نوع آخر من الأحماض.

اقرأ أيضًا: للرجال.. 7 أطعمة مهمة لبناء العضلات

وتحتوي المكملات على أحماض أمينية لا تذهب إلى العضلات بصورة مباشرة وإنما إلى الدم، حيث يتفاعل هناك مع نوع آخر من الأحماض، ويحاول كلاهما الوصول إلى الدماغ، لكن مجرد وجودهم في الدم يؤدي إلى نتائج سلبية.

ويقول الباحثون إن الأحماض الناتجة عن مشروبات البروتين، في حال كانت كثيرة في الدم، تحاول سرقة مكان تريبتوفان وهو حمض أميني مهم يتحكم بالحالة النفسية للإنسان، مما يؤدي أحيانا إلى إفساد مزاج حالة الإنسان، ذلك أنه يتحكم في إفراز السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.

ويوضح الباحث المشارك في الدراسة، ستيفن سيمبسون، إن المشكلة تكمن في أن هرمون السيروتونين، مشيرا إلى تجربة الأحماض الموجودة في هذه البروتينات على الفئران.

ولفت إلى أن الفئران أصبحت تعيش عمرا أقصر بعد تناول هذه المشروبات البروتينية.

وخلصوا إلى أنه يمكن للإنسان أن يتجاهل مشروبات البروتين، ويعتمد على بدائل طبيعية مثل الدجاج والسمك والفول والعدس.