الطماطم تفقدها قيمتها.. إليك فوائد الجبن القريش

كتب - فتحي جودة:

يعتبر الجبن القريش أحد منتجات الألبان التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، كالكالسيوم، كما أنها تتميز بقلة الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعلها الاختيار الأمثل لمتبعي "الدايت".

فوائد الجبن القريش

يقول الدكتور محمد مسعود، أستاذ تغذية الإنسان والمدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، إن الجبن القريش تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، ومن أهمها:

البوتاسيوم

يعمل على تخفيف تشنجات العضلات، وتنشيط أعصاب الدماغ، ومنع الإصابة بالجلطات، والمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم، واتزان السوائل في الجسم.

الكالسيوم

يعمل على اكتمال نمو الأطفال، ويقي من هشاشة عظام وخاصة لدى الحوامل وكبار السن.

البروتين

يعتبر الجبن القريش من الأطعمة الرئيسية للاعبي رفع الأثقال وكمال الأجسام، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، ما يساهم في تكوين وتغذية عضلاتهم.

اقرأ أيضًا: أبرزها الجبن القريش.. 10 عناصر غذائية لبناء وتشكيل العضلات

قلة الدهون

يمثل الجبن القريش أهمية كبيرة لمتبعي أنظمة "الدايت"، لقلة الدهون والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها.

قد يهمك: تناول الجبن القريش في هذا الوقت يساعدك على فقدان الوزن

عادات تفقد الجبن القريش قيمتها

وللحصول على الاستفادة الكاملة منها، ينصح مسعود بعدم تناول الجبن القريش مع الأطعمة التالية.

- ألياف، كالجرجير والبقدونس.

- الشاي.

- الطماطم.