يزيد من حدتها.. إليك تأثير الحليب على الحموضة

كتب- كريم حسن:

يعاني الكثير من الحموضة وحرقة المعدة نتيجة تناول أطعمة أو مشروبات بعينها، وسرعان ما يتجهون إلى تناول بعض المشروبات لتخفيف الحموضة ومن بينها الحليب، اعتقادًا منهم أنه يخف من حدتها، لكن ما حقيقة هذا الاعتقاد.

يجيب "الكونسلتو في التقرير التالي عن سؤال هل الحليب مفيد للتخلص من الحموضة وحرقة المعدة، أم أنه يزيد من مضاعفاتها، وما الإرشادات الضرورية للتخلص من الحموضة بحسب موقع "Healthline".

معتقدات خاطئة

يعتاد البعض على تناول الحليب للتخفيف من حرقة المعدة والحموضة، لكن الحليب قد يكون له مفعول مؤقت لتخفيف آلام حرقة المعدة، لكنه لا يعالج السبب الرئيسي للحموضة، فالحليب فالمعدة تتعامل مع الحليب على أنه مادة غنية بالدهون والبروتينات التي تفرز أحماض تكون سببًا في زيادة حرقة المعدة والحموضة.

ولذلك فإن تناول الحليب ومنتجاته يزيد من حدة الحموضة، خاصة إذا كان كامل الدسم لأنه يبقى في المعدة لفترة أطول، مما يزيد من مستويات الحمض، في حين أن نسب البروتين والكالسيوم في الحليب الخالي من الدسم قد يفسد أحماض المعدة.

كيف تقضى على الحموضة

ويعدد الموقع عدد من الأساليب الصحية للتخلص من الحموضة بعيدًا عن تناول الحليب وهي:

- الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب حرقة المعدة.

- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة في وجبة العشاء لسهولة هضمها.

- تجنب تناول السكريات والموالح والأطعمة الحارة، والمشروبات الغنية بالكافيين كالمنبهات والمياه الغازية.

- الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه وخاصة عند الاستيقاظ من النوم لكونه يلعب دورًا في تهدئة أحماض المعدة.

- اختيار الوضعية الصحيحة للنوم، بحيث يكون الرأس مرفوعًا عن الجسم بمقدار قليل.

- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وترك الوقت الكافي للمعدة لإتمام عملية الهضم.

- استشر الطبيب حال استمرار الحموضة.

أطعمة مفيدة للحموضة

ويوضح أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على التخلص من الحموضة وهي:
- اللوز يحتوي على بعض الألياف والبروتينات التي تزيل الأحماض.
- الموز حيث يعمل على تخفيف حرقة المعدة والحموضة لاحتوائه على نسبة قليلة من الأحماض.
- العرقسوس يعمل على الحفاظ على بطانة المعدة ضد الأحماض.

أقرأ أيضًا: تعاني من الحموضة؟.. احذر تناول تلك الأطعمة