متوافرة بالسوق.. 5 فواكه شتوية غنية بالكالسيوم (صور)

3- الكيوي

يلعب الكيوي دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم وتقوية المناعة وضبط ضغط الدم وغيرها، كما يعد من الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم، فيتميز كوب واحد من الكيوي باحتوائه على 61 ملليجرام من الكالسيوم، أي 5% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.