أكثر فعالية من الفواكه الحمضية.. 4 خضروات تحد من الإصابة بالإنفلونزا

1- السبانخ

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية، كما تتميز باحتوائها على مستويات عالية من الألياف اللازمة لتسهيل عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.