آلام العضلات.. متى تشير لمشكلة صحية كبيرة؟
1-3 (10)
كتبت- أميرة عبد الرازق
آلام العضلات هي شيء يحدث لنا جميعا، وهناك أسباب عدة للشعور بهذا الألم، فقد يكون السبب بسيطا مثل الإجهاد البدني، وقد يصبح ألم العضلات إشارة لمشكلة صحية كبيرة فكيف ذلك؟
الأسباب الشائعة لآلام العضلات
آلام العضلات ليس لها مكان محدد، لأن العضلات تغطي كافة أنحاء الجسم، فقد يأتي الألم في القدمين أو الظهر أو الذراعين أو غيرها من المناطق، وأبرز الأسباب كما ذكرها موقع «Health Line» هي:
- الشد العضلي في منطقة أو عدة مناطق بالجسم
- إجهاد العضلات خلال النشاط البدني
- إصابة العضلات خلال الاندماج في المجهود البدني أو ممارسة الرياضة
كيف تعالج آلام العضلات في المنزل
إذا كانت إصابة العضلات غير خطيرة وناتجة عن الإجهاد أو الشد العضلي، فيمكن التعامل معها ببعض العلاجات المنزلية التي تنجح في الغالب، ومنها:
- الراحة التامة، خصوصا للعضلة المصابة
- تناول مسكنات للألم
- وضع الثلج على الجزء المصاب لتقليل الألم ولعلاج الالتهابات
- إجراء مساج للعضلات
- تجنب المجهود البدني حتى يزول الألم
- ممارسة التمارين التي تعمل على إرخاء العضلات مثل اليوجا
خطوات لتجنب آلام العضلات
إذا كنت تمارس نشاطا بدنيا باستمرار أو تعمل في وظيفة مرهقة أو وظيفة تتطلب الجلوس كثيرا أمام المكتب، فيمكنك إجراء بعض الخطوات لتقليل الإجهاد على العضلات ومنع الشعور بالألم، مثل:
- تمرينات تمديد للعضلات قبل المجهود البدني وبعده
- إجراء تمارين الإحماء والتهدئة خلال تمريناتك الرياضية
- تناول الماء بكثرة خصوصا في الأيام التي تبذل فيها مجهودا كبيرا
- إجراء تمارين رياضية لزيادة قوة العضلات ودرجة تحملها
متى يجب زيارة الطبيب؟
قد يشير آلام العضلات إلى مشكلة صحية أكبر، وهناك بعض العلامات التي تقول أن عليك زيارة الطبيب قبل أن تتفاقم المشكلة، وهي:
- استمرار الألم لعدة أيام بعد العلاجات المنزلية
- ألم شديد في العضلات بدون سبب واضح
- آلام العضلات المصاحبة للطفح الجلدي
- آلام العضلات المصحوبة باحمرار أو تورم
- الآلام التي تظهر بعد تغيير الدواء الذي اعتدت عليه
- الألم الذي يصاحبه ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الشعور بألم العضلات بعد لدغة حشرة القرادة
علامات خطرة
هناك علامات أخرى تقول أنك في حالة خطيرة وطارئة وتستوجب دخول المستشفى فورا، وهي:
- حدوث احتباس مفاجئ للسوائل في الجسم وانخفاص في كمية البول
- صعوبة في البلع
- القيء
- الحمى
- ضيق التنفس
- تصلب في منطقة الرقبة
- ضعف في العضلات
- عدم القدرة على تحريك الجزء المصاب من الجسم
حالات طبية لآلام العضلات
الانتباه للعالامات السابقة ضروري جدا، فقد تكون علامة للإصابة ببعض الأمراض التي تستوجب تدخل الطبيب مثل:
- الألم العضلي الليفي وهو ألم يمتد في عضلات الجسم والأوتار والأربطة.
- الإصابة بالعدوى مثل الإنفلونزا وشلل الأطفال والالتهابات البكتيرية.
- الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة والتهاب العضلات.
- مشاكل في الغدة الدرقية
- نقص البوتاسيوم في الدم
- متلازمة التعب المزمن
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- التهاب الكبد
- حمى الضنك
- انخفاض السكر في الدم
العلاج
في حالة ظهور العلامات السابقة فإن علاج آلام العضلات يعتمد على علاج المشكلة الاساسية المسببة له أولا، بواسطة الطبيب المختص.
فيديو قد يعجبك:
