هكذا تحمي نفسك من الغثيان في المواصلات

كتب: ياسمين الصاوي

يشعر كثيرون بالدوار والرغبة في الغثيان أثناء ركوب الموصلات، ويبحثون عن طرق سريعة للتخلص من هذا الشعور دون معرفة السبب.

تسمى هذه الحالة بـ«دوار الحركة» وتحدث في الطائرة أو السيارة وتتشابه كثيرًا مع ما يسمى «دوار البحر»، وفقًا لما نشره موقع medical news today.

الأسباب

ينبع الشعور بالدوار من العقل وينتقل إلى المسارات المختلفة للجهاز العصبي، منها الأذن الداخلية والعين وغيرها من المناطق بالوجه، وعندما يستقبل الجهاز العصبي المركزي رسائل متضاربة من مراكز الحس كالأذن الداخلية والعين، يحدث الدوار.
فمثلًا إذا جلس أحد الأشخاص داخل مركب أو سيارة دون أن ينظر من النافذة فإن أذنه الداخلية ستشعر بالحركة لأعلى وأسفل ويمينًا ويسارًا، بينما تبقى العين ثابتة على نفس المشهد وبالتالي تصل معلومات متعارضة مع بعضها للعقل.

الأعراض

الغثيان، شحوب الوجه، العرق، سيلان اللعاب، قصر النفس، الصداع، الدوران، النعاس، التثاؤب.

العلاج

1- النظر إلى الأفق
انظر من النافذة إلى الحافلات المتحركة من حولك أو إلى الأمام في اتجاه حافلتك، وذلك لإعادة التوازن الداخلي عن طريق البصر.

2- غلق العين

عند التعرض لذلك أثناء ركوب حافلة في ساعات الليل أو بمركب دون نوافذ، سيساعدك إغلاق عينيك والاسترخاء على حل مشكلة تضارب الرسائل الواردة لعقلك من عينيك وأذنك.

3- مضغ علكة

يمكنك مضغ علكة أو تناول المقرمشات والحلوى للحد من هذه الأعراض.

4- الهواء المنعش

يساعدك الهواء البارد المنعش على التخلص من الشعور بالرغبة في القيء، ويجنبك أي روائح كريهة.

5- الزنجبيل

عليك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج عند الشعور بهذه الأعراض.

6- التدليك

يمكنك الضغط على أصابعك وتدليكها جيدًا لوقف هذه المشكلات الصحية.