غير العقلة.. 7 تمارين لإطالة القامة بشكل طبيعي (صور)
02:06 م
الخميس 15 نوفمبر 2018
6- تمارين القبة
وهو تمرين يعتمد النوم على الظهر واليدين مثبته على الأرض ورفع الجذع بالمقعدة للأعلى قدر المستطاع فيكون الحمل على القدمين فيساعد على الإطالة.
فيديو قد يعجبك:
