احرص على تناوله بالسحور.. استشاري يكشف مشروب يمنع العطش

كتب - محمود رفعت

يعتبر السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة خلال النهار، ولكن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تؤدي إلى الشعور بالعطش والجوع مبكرًا، مما يجعل الصيام أكثر صعوبة ويؤثر سلبًا على قدرة الصائم على التحمل.

مشروب يمنع الشعور بالعطش خلال رمضان

وفي هذا الإطار، كشف الدكتور سيد حماد، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، عن مشروب ساخن يمكن تناوله خلال وجبة السحور يساعد على عدم الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

فوائد الكاكاو

أكد سيد حماد، استشاري التغذية العلاجية، في حديثه لموقع "الكونسلتو"، أن مشروب الكاكاو يعد من العناصر الغذائية المفيدة خلال وجبة السحور في شهر رمضان، مشددا على ضرورة تناوله باعتدال لتجنب أي آثار سلبية محتملة.

وأوضح حماد، أن إضافة الحليب إلى الكاكاو يعزز من قيمته الغذائية، مع ضرورة تقليل كميات السكر للحفاظ على فوائده الصحية، مشيرًا إلى أنه يجب تناول كوب للحصول على فوائده دون حدوث أي آثار جانبية.

تجنب المشروبات الغذائية

وحذر استشاري التغذية من تناول المشروبات الغازية والمحفوظة خلال السحور، بالإضافة إلى المخللات والأطعمة الحارة المليئة بالتوابل؛ لأنها تزيد من الإحساس بالعطش خلال النهار.

أهمية تناول البقوليات

كما جدد نصيحته بضرورة إدراج البقوليات ضمن وجبة السحور، نظرًا لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام دون إجهاد.