تناول الخيار يوميًا- ماذا يفعل بالجسم؟

كتب - أحمد فوزي:

يعد الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير تناول الخيار يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "onlymyhealth".

للاطلاع على بدائل الأدوية الناقصة في الصيدليات، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: مفيد أم مضر؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند تناول الخيار على الريق يوميًا

هل تناول الخيار يوميًا مفيد للجسم؟

عند تناول الخيار يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تجنب رائحة الفم الكريهة

يلعب الخيار دورًا كبيرًا في تجنب رائحة النفس الكريهة، خاصةً عند تناوله يوميًا، لأنه يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم.

2- ضبط ضغط الدم

يمثل الخيار أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في ضبط ضغط الدم وطرد الصوديوم الزائد عبر البول.

قد يهمك: دليلك للحصول على أقصى استفادة من الخيار- إليك أفضل أنواعه

3- الوقاية من الإمساك

يقلل الخيار من خطر الإصابة بالإمساك عند تناوله يوميًا، لأنه يساعد على تليين البراز وتحسين حركته عبر الأمعاء، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والماء.

4- ترطيب الجسم

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بالجفاف عند تناول الخيار يوميًا، لأن الماء يشكل نسبة 96% من إجمالي قيمته الغذائية، مما يحافظ على ترطيب الجسم.

قد يهمك أيضًا: يعالج ضعف الانتصاب- إليك فوائد الخيار للرجال

5- علاج الانتفاخ

يتميز الخيار باحتوائه على نسبة عالية من الكويرسيتين، وهي مادة مضادة للأكسدة، تساعد على التخلص من انتفاخ البطن وطرد الغازات بفعالية كبيرة.

6- فقدان الوزن

تناول الخيار يوميًا من العادات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى قدرته على كبح الشهية، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده.. 4 أضرار قد لا تعرفها للخيار