الشاي والقهوة بالسمن.. 9 فوائد مذهلة عن إضافته لنظامك الغذائي

كتب: أحمد فوزي

مع قدوم فصل الشتاء، تزداد الأمراض الموسمية مثل جفاف الجلد، السعال، وآلام المفاصل، ومن بين الأغذية المعتادة يظهر عنصرًا غذائيًا قديمًا معروف بفوائده الصحية، كحلًا سحريًا للعديد من الآلام والمشكلات الصحية خلال فصل الشتاء، إنه السمن، وذلك بفضل احتوائه على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

يُعد السمن خيارًا طبيعيًا وفعّالًا للتغلب على أمراض الشتاء، خاصة عند استخدامه بالطريقة الصحيحة، ودمجه في النظام الغذائي اليومي يسهم في الحصول على جسم صحي ونشيط طوال الموسم البارد.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، 9 طرق يمكنك بها الاستفادة من السمن للحفاظ على صحتك خلال الشتاء، وذلك وفقًا لـ "times of india".

اقرأ أيضًا: بين الفوائد والأضرار- كيف يؤثر السمن البلدي على الجسم؟

علاج السعال

خلط ملعقة صغيرة من السمن الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود أو الكركم، يساعد على تقليل تهيج الحلق وتخفيف الأعراض بشكل فعال.

تحسين جودة النوم

تناول ملعقة صغيرة من السمن في الصباح يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز وتقوية المناعة، فيما ان تدليك القدمين ببضع قطرات من السمن قبل النوم يُحسن الدورة الدموية ويزيل السموم من الجسم، كما أن شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من السمن وقليل من جوزة الطيب يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

قد يهمك: السمن البلدي VS النباتي- أيهما أفضل لصحتك؟

ترطيب البشرة

وللتخلص من جفاف الجلد الذي يزداد خلال الشتاء، يمكن تدليك البشرة بالسمن الدافئ، خاصة الوجه واليدين، قبل النوم، ويمنح هذا العلاج البشرة ترطيبًا عميقًا ويتركها ناعمة ومغذية.

محاربة الحساسية

إضافة السمن إلى الوجبات اليومية يمكن أن يساعد في تقليل الحساسية الموسمية، لاحتواءه على حمض الزبديك، الذي يحسن صحة بطانة الأمعاء ويقلل من الاستجابات التحسسية.

تعزيز المناعة

يمكن دهنه على الخبز أو إضافته إلى العدس، تناول ملعقة صغيرة منه مع الشاي أو القهوة صباحًا يرفع مستويات الطاقة، ويُحسن المناعة، ويمنح الجسم الدفء اللازم لمواجهة البرد.

قد يهمك أيضًا: زبدة طبيعية أم مغشوشة؟.. 10 علامات تخبرك

تخفيف آلام المفاصل

يمكن خلط السمن الدافئ مع مسحوق الزنجبيل أو بذور الكاروم وتناوله، لتقليل آلام المفاصل، علاوة على إمكانية تدليك المفاصل بالسمن لتخفيف الألم والتصلب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

تقليل القلق والتوتر

يمكنك استخدام خليط التريفالا مع السمن للتخلص من القلق، وذلك بمزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا مع ملعقة صغيرة من السمن وتناولها مع كوب من الماء الدافئ قبل النوم، ويساعد ذلك على تحسين النوم وتنظيم حركة الأمعاء.

تنظيف الجيوب الأنفية

وللتخلص من احتقان الجيوب الأنفية، يمكن غمس أطراف الأصابع المغموسة في السمن داخل فتحتي الأنف لتحسين عملية التنفس والاستنشاق وتخفيف التوتر وتقليل ضبابية الدماغ.

تقليل الالتهابات

السمن له خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة الجسم وتقليل الالتهابات التي تزداد في الشتاء، يمكن أيضًا تناوله مع الأعشاب الطبيعية للحصول على أفضل النتائج.