الموز بالحليب- مش هتصدق فوائد تناوله

كتب - محمد عماد

يُعد عصير الموز بالحليب واحدًا من أشهر المشروبات التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، ورغم شعبيته الكبيرة في المشروبات والعصائر، يدور الجدل حول مدى توافق الموز والحليب معًا وتأثيره على صحة الجهاز الهضمي والوزن.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الفوائد الصحية لعصير الموز بالحليب، ودوره في تحسين صحة الجسم، وفقًا لموقع "Health line".

فوائد عصير الموز بالحليب

غني بالعناصر الغذائية

يجمع عصير الموز بالحليب بين فوائد الحليب والموز، حيث يُعد الحليب مصدرًا غنيًا بالبروتين، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب، والفوسفور، ويحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام، وانقباض العضلات، ووظائف الأعصاب.

أما الموز، فيتميز بمحتواه العالي من الألياف، والمنغنيز، والبوتاسيوم، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يعمل كمضاد أكسدة لحماية الخلايا من التلف.

تناول عصير الموز بالحليب يُساهم في تعزيز النظام الغذائي بفيتامينات ومعادن أساسية لتحسين الصحة العامة.

اقرأ أيضًا: للاستفادة منه- لا تتناول الموز مع هذه الأطعمة "فيديوجرافيك"

يدعم التعافي بعد التمارين الرياضية

يُعتبر تناول الأطعمة المناسبة بعد التمارين الرياضية أمرًا مهمًا لدعم نمو العضلات، وتحسين الأداء، وتسريع التعافي.

الحليب يُعد خيارًا مثاليًا لما يحتويه من بروتينات عالية الجودة مثل مصل الحليب والكازين، التي تساعد على إصلاح أنسجة العضلات وتعزيز نموها.

في المقابل، يُزود الموز الجسم بالكربوهيدرات اللازمة لتعويض مخازن الجليكوجين التي استُهلكت أثناء التمارين، ومزج الموز مع الحليب في عصير بعد التمارين يُعد طريقة سهلة لتعزيز مستويات البروتين والكربوهيدرات في الجسم.

يدعم صحة العظام والعضلات

الكالسيوم الموجود في الحليب يُعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على قوة العظام ومنع هشاشتها، بينما يُساهم البوتاسيوم الموجود في الموز في تعزيز صحة العضلات وتنظيم انقباضها.

يحسن الهضم

الألياف الغذائية في الموز تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، بينما يُعد الحليب خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى مصدر خفيف للدهون والطاقة.

قد يهمك: فئات ممنوعة من تناول الموز، هل أنت منهم؟

مصدر طاقة طبيعي

يحتوي الموز على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى تنشيط سريع أثناء اليوم أو قبل التمارين.