هل تناول الزبادي بعد الأكل يساعد على الهضم؟

كتب- محمد أمين

الزبادي من المأكولات الخفيفة التي تعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، كما أنها تعزز من صحة المفاصل والكثافة العظمية، والعضلات لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البروتينات.

والبعض يدرجها في نظامه الغذائي لتحسين صحة الهضم والمعدة، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل تناول الزبادي بعد الأكل يساعد على الهضم؟

اقرأ أيضًا: لعلاج الإمساك بدون ملينات- طبيب يوصي بهذه الأطعمة

فوائد الزبادي للهضم

وقال استشاري التغذية العلاجية الدكتور بهاء ناجي، إن الزبادي من المأكولات التي تحتوي " البروبيوتيك" وهي عبارة عن بكتيريا نافعة تحسن من صحة الهضم، وتعزز من قدرة المعدة، وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى المعوية.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن البروبيوتيك الموجود في الزبادي يساعد على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يخفف من شدة الإسهال حال وجوده، وكذا يعالج الانتفاخ والحموضة وارتجاع المريء، ويحسن من الهضم والإخراج.

وتابع أن البروبيوتيك، يرفع من مقدرات الجهاز المناعي، لذا تناولها مهم سواء على الإفطار أو بعد تناول الوجبات الدسمة صعبة الهضم.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر: عدم تناول هذه الوجبة خطر على مرضى الضغط

فوائد الزبادي

وأوضح أن للزبادي فوائد متعددة، وأبرزها هي:

1- الحفاظ على الكثافة العظمية.

2- تحسين صحة المفاصل.

3- المساعدة على خسارة الوزن.

4- تحسين صحة الأعصاب.

5- تحسين صحة البشرة.

6- تغذية العضلات بالبروتين.