لعلاج الشخير- تناول ملعقة من هذا الطعام قبل النوم

هناك طعام، إذا تناول الإنسان ملعقة منه قبل الخلود إلى النوم، سوف يتخلص من الشخير نهائيًا، حسبما ذكر مجموعة من الخبراء عبر موقع "Surrey Live".

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب الشخير؟

وأوضح الخبراء أن عسل النحل هو الطعام المقصود هنا، مشيرين إلى أنه يتميز بخصائص مضادات للالتهابات، يمكن أن تساهم في الحد من الشخير أثناء النوم.

وأشاروا إلى أن عسل النحل يساعد على تهدئة الحلق وتقليل الاهتزازات التي تسبب الشخير وتوسيع الممرات الهوائية، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

وكشفوا أن أفضل طريقة للتخلص من الشخير بواسطة عسل النحل هي إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي البابونج او شاي الزنجبيل، تناول أحد هذه المشروبات قبل الذهاب لغرفة النوم.

شاهد: طبيب: علاج الشخير بالجراحة ضروري في هذه الحالات "فيديو"

ونقلًا عن موقع "CBD.co"، هناك طرق طبيعية أخرى قد تساعد على تقليل الشخير، أبرزها:

- استنشاق الزيوت الأساسية، مثل النعناع: تساهم في تنظيف ممرات الأنف.

- تناول شاي الأعشاب الدافئ: يهدئ الحلق ويعمل على الشعور بالاسترخاء.

- إدراج الأطعمة المضادة للالتهابات والغنية بأحماض أوميجا 3 في النظام الغذائي اليومي، مثل الكركم والأسماك الدهنية: تقلل التهاب الحلق.

- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.

- الإقلاع عن شرب الكحوليات.

- الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كمية وفيرة من الماء.

- النوم في مواعيد ثابتة.

قد يهمك: الشخير قد يهددك بالوفاة- ما السبب؟