خبير تغذية يوصي بتناول هذا المشروب قبل النوم: فوائده مذهلة

كتب - صابر نجاح:

هناك مشروب إذا حرص الإنسان على تناوله يوميًا قبل الخلود إلى النوم، يحصل جسده على العديد من الفوائد، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

وقال ناجي إن الزنجبيل بالليمون هو المشروب الذي يقصده، موضحًا أنه يتميز باحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

اقرأ أيضًا: أفضل وأسوأ المشروبات قبل النوم.. تعرف عليها

وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن تناول الزنجبيل بالليمون قبل النوم يساعد على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.

وأشار إلى قدرة الزنجبيل بالليمون قبل النوم على إنقاص الوزن الزائد، لأنه يساعد على تقليل الشعور بالجوع ليلًا وتحسين حساسية الأنسولين وتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.

قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناول الليمون

وأكد أن الزنجبيل بالليمون قبل النوم يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته الفعالة على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وبحسب موقعي "Healthline" و"Medicinenet"، هناك فوائد أخرى للزنجبيل بالليمون قبل النوم، أبرزها:

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده- 7 فئات ممنوعة من تناول الزنجبيل

1- تهدئة آلام المعدة الناتجة عن عسر الهضم المزمن.

2- علاج الإمساك.

3- تقليل الغثيان الصباحي عند الحوامل.

4- تخفيف التهاب الحلق وطرد البلغم لمرضى الإنفلونزا والبرد.

5- الوقاية من بعض الأمراض، مثل السرطان وألزهايمر، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.

6- ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

7- الحد من الإصابة بتكيسات المبايض.

8- تحسين المزاج.

9- تعزيز صحة الأسنان واللثة، لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم.

10- الحفاظ على صحة الجلد.

11- تحسين نمو الشعر وحمايته من التساقط والتقصف والشيب المبكر.

12- تنقية الجسم من السموم، عن طريق تعزيز صحة الكبد.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند تناول الزنجبيل بالليمون على الريق؟