تخطيت الثلاثين؟.. قائمة بالأغذية التي ينصح بالامتناع عن تناولها
مواد غذائية ينصح بعدم تناولها بعد الثلاثين
يحتاج الجسم بعد بلوغ سن الثلاثين إلى اتباع مظام غذائي معين، يتضمن الابتعاد عن تناول مواد غذائية محددة، من أجل الحفاظ على الحالة الصحية للجسم.
وفقًا لموقع "روسيا اليوم"، كشفت الكاتبة والمعلقة المختصة بنشر التعليمات والتوعية الصحية، دانا لي سميث، في موضوع نشره موقع "Eat This, Not That"، الأطعمة والمشروبات التي يجب الامتناع عن تناولها بعد بلوغ سن الثلاثين.
المواد الغذائية التي ينصح بالامتناع عنها بشكل عام
- لبن الزبادي بالنكهات المختلفة، والذي يحتوي على نسبة عالية من السكر، تعادل ما في الآيس كريم.
- الكعك والفطائر والخبز في وجبة الفطور الصباحية.
- -المشروبات الغازية، حيث تحتوي على صبغات يمكن أن تكون مسرطنة، وهي مصدر السكر الرئيسي في النظام الغذائي.
اقرأ أيضًا: أبرزها منتجات الألبان.. 6 أطعمة لا تتناولها عند الإصابة بالإمساك
قائمة الأطعمة والمشروبات التي يجب التخلي عنها بعد سن الثلاثين
- اللحم بقشرة مقرمشة.
- صلصات فول الصويا.
- الأجبان.
- رقائق البطاطس.
- السمن النباتي.
- الخبز الأبيض.
- المواد المحتوية على مبيدات الآفات.
- القهوة المثلجة.
- الآيس كريم المحتوي على الكافيين.
- البرغر النباتي.
- الفواكه المعلبة.
- المشروبات الكحولية، لأن الكحول يمكن أن يسبب الأرق، والرغبة بتناول المزيد من الطعام في اليوم التالي، كما أن الجلد مع مرور الوقت يفقد مرونته ونضارته وتظهر التجاعيد.
وتقول، التخلي عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات يسمح للشخص بالتقدم بالعمر بشكل آمن، والاحتفاظ بمظهر ولياقة بدنية جيدة.
فيديو قد يعجبك:
