حضروا الأرز الأخضر بطريقة لذيذة وصحية

كتبت- عبير فتحي

يسعى كثيرون للحصول على قوام رشيق باتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، لكن منهم من يصاب بحالة من الملل نتيجة تناول الطعام بصورته التقليدية، لكن يمكنهم تحضير الأرز بطريقة بسيطة كوكبة لذيذة.

المقادير

- كوب أرز بسمتي: 100 سعر حراري.

- نصف كوب سبانخ: 25 سعرًا.

- نصف كوب بقدونس: 20 سعرًا.

- بهارات وملح.

- ثمرة طماطم: 25 سعرًا.

طريقة التحضير

- نضرب السبانخ والبقدونس مع نصف كوب ماء حتى يصبح عصيرًا.

- نسلق الأرز فى ماء نصف سلق، ونصفيه.

- نضيف عليه عصير السبانخ والبقدونس والملح والبهارات.

- نغطيه على نار هادئة حتى تمام النضج.