10 طرق منزلية تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة

كتب - صابر نجاح:

يعاني الكثير من الأشخاص من صدور رائحة كريهة من الفم، وهو ما يحدث عادة بعد تناول أطعمة معينة، مثل الثوم، أو البصل، أو قد يكون ذلك ناتجًا عن جفاف الفم، أو عدم الاهتمام بنظافة الأسنان.

في السطور التالية، يوضح "الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

1- البقدونس

يعتبر البقدونس من الأعشاب المفيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن أن يكون مقاومًا جيًاد لمركبات الكبريت الكريهة بشكل فعال، بفضل رائحته المميزة، ومحتواه العالي من الكلوروفيل.

ويمكن استخدام البقدونس في ذلك الشأن، من خلال مضغ الأوراق الطازجة بعد كل وجبة.

2- عصير أناناس

يعتقد الكثيرون أن عصير الأناناس هو العلاج الأسرع والأكثر فعالية لرائحة الفم الكريهة، ومع ذلك لا يوجد دليل علمي لذلك، ولكن من الممكن تناول كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة، أو مضغ شريحة منه لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

3- الإكثار من تناول الماء

غالبًا ما يتسبب جفاف الفم في انبعاث رائحة كريهة منه، لذلك يلعب الإكثار من تناول الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على نظافة الفم، والتخلص من البكتيريا، والوقاية من الجفاف.

4- الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا صحية، تُسمى العصيات اللبنية، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة البكتيريا السيئة في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الأمعاء.

كما تظهر الأبحاث أن الزبادي قد يساعد أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة، ووجدت دراسة أنه بعد ستة أسابيع من تناول الزبادي، انخفض معدل المعاناة من رائحة الفم الكريهة لدى 80% من المشاركين، فضًلا عن دور البروبيوتيك الموجودة في الزبادي، في التقليل من حدة رائحة الفم الكريهة، وعليه، يمكن تناول حصة واحدة على الأقل يوميًا من الزبادي العادي الخالي من الدسم.

5- الحليب

يُعرف الحليب بأنه ضمن علاجات رائحة الفم الكريهة، ووفقًا لبحث منشور في وقت سابق، فإن شرب الحليب بعد تناول الثوم يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من حدة رائحة الفم الكريهة.

ولاستخدام هذه الطريقة، يجب تناول كوب من الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم أثناء أو بعد الوجبات، خاصة التي تحتوي على الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل الثوم والبصل.

اقرا أيضًا: لماذا ينبعث من الفم رائحة كريهة عند ارتداء الكمامة؟.. هكذا تتخلص منها

6- بذور الشمر و اليانسون

بفضل المذاق المميز لهما، ومحتواهما من زيوت عطرية، فإن تناول بذور الشمر واليانسون يساعد على منح النفس رائحة منعشة، ومن الممكن أن تؤكل تلك البذور طازجة أو محمصة أو مغطاة بالسكر.

7- البرتقال

لا تتقتصر فوائد البرتقال على تعزيز صحة الأسنان فحسب، بل تمتد فوائده إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يساعد على زيادة إنتاج اللعاب، مما يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

قد يهمك: تناوله بجانب الفسيخ دون قلق.. 5 طرق طبيعية للتخلص من رائحة البصل

8- الزنك

يعمل الزنك على تقليل عدد المركبات الكبريتية الموجودة في الفم، ووفقًا لأحد الأبحاث الطبية، فإن شطف الفم بشكل منتظم بمحلول يحتوي على الزنك يمكن أن يكون فعالًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

9- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر علاجًا منزليًا فعالًا لرائحة الفم الكريهة، حيث يتميز بخصائص مطهرة ومزيلة للروائح الكريهة، كما أنه يمكن أن ينعش النفس بشكل مؤقت.

10- التفاح

كشفت إحدى الدراسات، أن التفاح له تأثير قوي ضد رائحة الفم الكريهة، حيث تعمل بعض المركبات الطبيعية التي يحويها، على التخلص من المركبات ذات الرائحة الكريهة.

قد يهمك أيضًا: رائحة الفم الكريهة الدائمة.. هل تستدعي زيارة الطبيب