5 أطعمة تجنبك زيارة طبيب الأسنان خلال جائحة كورونا (صور)

2- الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسالمون مصدر هام لفيتامين د والذي يعمل مع فيتامين أ و ك لنقل الكالسيوم للأسنان، مما يعزز المينا من الداخل إلى الخارج، يمكن أن يؤدي نقص أي من هذه العناصر الغذائية إلى ضعف المينا، كما أن الأسماك الدهنية غنية بالأوميجا 3 التي تدعم صحة اللثة وتساعد في تقليل تعرض اللثة للالتهاب.