بذور الشيا تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - إليك السبب

كتب: الكونسلتو

تمثل بذور الشيا أهمية كبيرة للجسم، خاصة لدور أليافها الغذائية في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، لكن ماذا عن فوائدها للقلب؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد بذور الشيا للقلب، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline".

فوائد بذور الشيا للقلب

بما أن بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، فإن تناولها قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يمكن للألياف القابلة للذوبان، الموجودة بشكل رئيسي في بذور الشيا، أن تساعد في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: بذور الشيا لفقدان الوزن- 6 فوائد تقدمها لصحتك

كما رُبط تناول حمض ألفا لينوليك، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الموجود في بذور الشيا، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك، فإن الدراسات التي تبحث تحديدًا في العلاقة بين بذور الشيا وصحة القلب لم تُسفر عن نتائج حاسمة.

أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الفئران أن بذور الشيا يمكن أن تُقلل من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والإجهاد التأكسدي، حيث وجدت بعض الدراسات التي أُجريت على البشر أن مكملات بذور الشيا تُخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر قوي لأمراض القلب، بشكل عام، قد تكون بذور الشيا مفيدة لصحة القلب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

قد يهمك: متى تتناول بذور الشيا في اليوم للتخسيس؟