ما هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم؟.. دليل شامل لفهمه

قد يختلف هدف مستوى السكر في الدم وفقًا لما إذا كنت مصابًا بمرض السكري، ونوع السكري الذي لديك، وما إذا كنتِ حاملًا، ويعد تتبع مستوى السكر في الدم جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري

تحقيق مستوى "طبيعي" للسكر في الدم أو الجلوكوز هو نوع من التسمية غير الدقيقة، وغالبًا ما يُستخدم مصطلح "الطبيعي" للإشارة إلى ما قد تكون عليه مستويات السكر في الدم لدى شخص ما إذا لم يكن مصابًا بالسكري، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يتراوح المعدل الطبيعي للصيام لمستوى الجلوكوز في الدم بين 70 و 100 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملغ/dL)، أو بين 3.9 و 5.6 مليمول لكل لتر (ملمول/L).

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه التسمية ليست الأفضل. الأشخاص غير المصابين بالسكري أيضًا يواجهون زيادة في مستويات السكر في الدم، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالسكر.

السكري يختلف من شخص لآخر، مما يعني أن أهدافك لمستوى الجلوكوز قد تختلف عن أهداف شخص آخر بناءً على العديد من العوامل.

ما هي مستويات الجلوكوز المثالية؟

لا يوجد رقم سحري لمستوى السكر في الدم. قد تختلف الأهداف المستهدفة من شخص لآخر.

يسعى الأشخاص المصابون بالسكري للحفاظ على مستويات جلوكوز أقل من 140 ملغ/dL في المتوسط. أما إذا لم تكن مصابًا بالسكري، يُفضل أن تهدف إلى مستوى بين 70 و 100 ملغ/dL.

قد يقدم لك اختصاصي الرعاية الصحية تشخيص ما قبل السكري إذا كانت نتائج اختباراتك كما يلي:

الصيام: من 100 إلى 125 ملغ/dL

بعد ساعتين من تناول الطعام: من 140 إلى 199 ملغ/dL

معايير 2024 من الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) هي مجموعة من الإرشادات التي يتبعها العديد من المتخصصين في مجال السكري. يعرض هذا الجدول الأهداف لمجموعات معينة من الأشخاص المصابين بالسكري:

هذه الإرشادات هي نقطة انطلاق يستخدمها المجتمع الطبي. قد تختلف الأهداف الفردية وفقًا لاحتياجاتك. يُفضل العمل مع طبيب لتحديد ما هو الأفضل لك.

ما هو مستوى السكر في الدم المقلق؟

يحدث ارتفاع السكر في الدم (فرط السكر) عندما تتجاوز مستويات الجلوكوز في الصيام 125 ملغ/dL، أو عندما تكون 180 ملغ/dL أو أعلى خلال ساعتين بعد تناول الطعام.

أما انخفاض السكر في الدم (نقص السكر) فيحدث عندما تنخفض مستويات الجلوكوز تحت 70 ملغ/dL. ومع ذلك، قد لا تشعر بأي أعراض حتى تصبح مستويات السكر أقل من 55 ملغ/dL.

قد يؤدي انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمضاعفات تهدد الحياة.

يجب عليك الحصول على رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من أعراض فرط السكر أو نقص السكر في الدم، مثل:

- الدوار

- النعاس

- الغثيان

- ألم في المعدة

- العطش الشديد

- التنفس السريع

- تسارع ضربات القلب

- الارتباك

- التشنجات

- فقدان الوعي

استخدام اللغة في مناقشة مرض السكري

تلعب الكلمات دورًا مهمًا عند الحديث عن مرض السكري.

إليك بعض الاقتراحات حول اختيار الكلمات عند الحديث مع شخص ما عن مستويات السكر في الدم:

حاول تجنب استخدام مصطلحات مثل "جيد" أو "سيء" عند الحديث عن مستويات السكر المرتفعة أو المنخفضة.

بدلاً من ذلك، لا تربط الأحكام القيمية بهذه الأرقام. اعتبرها أرقامًا فقط، سواء كانت "في النطاق" أم لا، واستخدمها كبيانات للمساعدة في اتخاذ قرارات في إدارة السكري.

حاول تجنب لوم الشخص أو الحكم عليه باستخدام عبارات مثل "ماذا فعلت؟" عند سؤالهم عن مستويات السكر المرتفعة أو المنخفضة.

استخدم بدلاً من ذلك عبارات مثل "هل يمكنك إخباري عن ..." أو "هل تعرف لماذا حدث ذلك؟"

حاول تجنب سؤال طفل أو بالغ عن مستويات سكر الدم مباشرة عند رؤيته. هذا قد يجعله يشعر وكأن السكري هو ما يحدد هويته.

تحدث معهم أولاً عن يومهم وأي لحظات بارزة قبل الدخول في مناقشة السكري.

قد يشعر الأشخاص بالإحباط أو الغضب بشأن مستويات السكر في الدم وإدارة السكري. إذا لم يتمكنوا من تحقيق ما يرونه "نتائج مثالية"، قد يشعرون بالخجل والذنب، مما قد يؤدي إلى الإرهاق من مرض السكري أو فقدان الاهتمام بإدارته كما يجب.

هل A1C يجب أن يكون هو نفس متوسط مستوى السكر في الدم؟

قياس A1C يعكس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

عندما يدخل السكر إلى مجرى الدم، يرتبط بالبروتين المسمى الهيموغلوبين. الأشخاص الذين يعانون من مستويات سكر مرتفعة في الدم لديهم نسبة أعلى من البروتين الهيموغلوبيني المغطى بالسكر.

قد يساعد اختبار A1C في تحديد النسبة المئوية من الهيموغلوبين المرتبط بالسكر، بناءً على النطاقات التالية من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC):

الطبيعي (بدون سكري): أقل من 5.7%

ما قبل السكري: من 5.7% إلى 6.4%

السكري: 6.5% أو أكثر

وفقا لـ CDC، الهدف هو أن يكون مستوى A1C أقل من 7%.

من المهم العمل بشكل وثيق مع فريق رعاية السكري لتحديد أفضل هدف لـ A1C لك.

هل يجب استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر؟

يوفر جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM) نتائج فورية لمستويات السكر في الدم كل دقيقة إلى خمس دقائق

يساعد هذا الجهاز في مراقبة تأثير الطعام والتمارين على مستويات الجلوكوز، ويمكنه اكتشاف حالات فرط السكر أو نقصه أثناء حدوثها.

قد يكون أيضًا أداة منقذة للحياة إذا كنت تعاني من عدم الوعي بنقص السكر في الدم، حيث يمكن للجهاز تنبيهك قبل حدوث انخفاض في مستويات السكر.

الأسئلة الشائعة عن مرض السكري

ما هو النطاق الطبيعي لمستوى السكر في الدم؟

يجب أن تتراوح مستويات الجلوكوز في الصيام بين 70 و 100 ملغ/dL (3.9 و 5.6 ملمول/L).

هل مستوى السكر 6.4 طبيعي؟

مستوى السكر يتفاوت من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، مثل ما إذا كان لديك السكري. مستوى السكر بين 100 إلى 125 ملغ/dL (5.7 و 6.4 ملمول/L) يُعتبر ما قبل السكري.

هل مستوى السكر 8.7 مرتفع؟

هذا يعتمد على ما إذا كنت قد اختبرت مستوياتك في الصيام أو بعد ساعتين من تناول الطعام.