لماذا يرتفع ضغط الدم صباحا؟- الأسباب والأعراض

يعد ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين أثناء مروره عبر الجسم، ويُسمى ارتفاع ضغط الدم بـ "القاتل الصامت" لأنه يزيد من عبء العمل على القلب ويُعرض الأوعية الدموية لخطر التصلب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض الكلى.

وفقًا ل موقع "health match"، يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يُطلق عليه اسم "مقياس ضغط الدم"، الذي يقيس نوعين من الضغط: الأول هو "ضغط الدم الانقباضي" وهو الضغط الذي يحدث عند انقباض القلب لضخ الدم، بينما الثاني هو "ضغط الدم الانبساطي" الذي يقيس الضغط أثناء استرخاء القلب بين النبضات. هذه القياسات تساعد الأطباء على تقييم صحة جهازك الدوري.

يختلف ضغط الدم على مدار اليوم بسبب عوامل متعددة مثل النشاط البدني والنظام الغذائي، بالإضافة إلى التغيرات الطبيعية في الجسم. عادةً ما يرتفع ضغط الدم في النهار ويقل في الليل أثناء النوم، لكن بعض الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصباح، وهي حالة تتسم بارتفاع غير طبيعي في ضغط الدم في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ.

ما هو ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

يتمثل ارتفاع ضغط الدم في الصباح في الزيادة المفرطة لضغط الدم بعد الاستيقاظ مباشرة. في حين أن من الطبيعي أن يعاني معظم الأشخاص من ارتفاع بسيط في ضغط الدم خلال الصباح، فإن من يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصباح يواجهون مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي. عادةً ما تنخفض هذه القراءات بعد ساعات قليلة من الاستيقاظ.

تنقسم حالات ارتفاع ضغط الدم في الصباح إلى نوعين:

الارتفاع المفاجئ في الصباح: حيث يرتفع ضغط الدم فور الاستيقاظ ويستمر في الزيادة لفترة ثم ينخفض.

ارتفاع ضغط الدم المستمر طوال الليل: حيث يكون ضغط الدم مرتفعًا طوال الليل ويظل مرتفعًا في الصباح قبل أن يبدأ في الانخفاض.

يشير الباحثون إلى أن هذا الارتفاع قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية، خصوصًا في الساعات الأربع إلى الست الأولى بعد الاستيقاظ.

هل يتقلب ضغط الدم طوال اليوم؟

نعم، من الطبيعي أن يتقلب ضغط الدم طوال اليوم تبعًا لمستويات النشاط. لا تلاحظ هذه التقلبات عادةً ما لم تكن هناك تغييرات مفاجئة تؤدي إلى مشكلات قلبية أو عصبية.

من خلال دراسات مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر، يعرف الأطباء أن ضغط الدم يتبع نمطًا معينًا؛ إذ يبدأ في الارتفاع قبل ساعات من الاستيقاظ، ويصل إلى ذروته في منتصف اليوم، ثم يبدأ في الانخفاض في فترة ما بعد الظهر والمساء ليصل إلى أقل مستوياته أثناء النوم.

إذا لم يتبع ضغط الدم هذا النمط الطبيعي، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية. على سبيل المثال، إذا ظل ضغط الدم مرتفعًا طوال اليوم أو لم ينخفض ليلًا، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم في الصباح، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية خطيرة مثل:

النوبات القلبية

السكتات الدماغية

تمدد الأوعية الدموية

الخرف

أمراض الكلى

فقدان البصر

قد يزيد ارتفاع ضغط الدم في الصباح من هذه المخاطر بشكل أكبر، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى المزمنة.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، وقد يكون السبب غير واضح في بعض الحالات. قد يتطور بمرور الوقت نتيجة لزيادة الخطر الوراثي، أو نتيجة لحالة صحية كامنة مثل:

انقطاع التنفس أثناء النوم

مشاكل في الغدة الدرقية

أمراض الكلى

إدمان المخدرات

أورام الغدد الكظرية

الاضطرابات النفسية مثل القلق

كما يمكن أن تسهم بعض الأدوية في زيادة ضغط الدم في الصباح.

ما هي عوامل الخطر لتطوير ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في الصباح إذا كنت:

تعاني من تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم

أكبر من 60 عامًا

تنتمي إلى عرق آسيوي، أفريقي، أو كاريبي

بعض العوامل الحياتية أيضًا قد تزيد من خطر الإصابة، مثل التدخين، زيادة الوزن، الكحول، قلة النوم، التوتر المستمر، وعدم ممارسة الرياضة.

كيف أعرف إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

غالبًا ما يُطلق على ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت"، حيث لا تظهر أعراض ملحوظة حتى يتسبب في طارئ صحي. الطريقة الوحيدة المؤكدة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم في الصباح هي من خلال قياس الضغط بشكل منتظم، خاصة في ساعات الصباح.

قد يوصي الطبيب باستخدام جهاز قياس الضغط لمدة 24 ساعة للحصول على قراءات دقيقة طوال اليوم.

كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم في الصباح

إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم في الصباح، يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة علاجية تشمل:

التغييرات في نمط الحياة:

تغيير النظام الغذائي إلى غذاء صحي

الإقلاع عن التدخين

تقليل تناول الكحول

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

إدارة التوتر والقلق

الأدوية:

يمكن للأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم أن تساعد في خفض مستويات الضغط. قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية متعددة لضبط ضغط الدم على مدار 24 ساعة.

متى يجب زيارة الطبيب بشأن ارتفاع ضغط الدم في الصباح؟

يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك:

تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب

تعرضت سابقًا لنوبة قلبية أو سكتة دماغية

تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، أمراض الكلى، أمراض القلب أو السكري

يجب أيضًا التواصل مع الطبيب فورًا إذا تجاوز ضغط الدم 180/120 مم زئبق، حيث يُعتبر ذلك حالة طوارئ طبية.

من الطبيعي أن يتقلب ضغط الدم طوال اليوم، حيث يرتفع في الصباح ويصل إلى ذروته في منتصف اليوم، ثم ينخفض أثناء الليل. لكن ارتفاع ضغط الدم في الصباح يعد حالة غير طبيعية قد ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن العناية المنتظمة واتباع نمط حياة صحي قد يساعد في التحكم بالمشكلة. استشارة الطبيب والتأكد من متابعة العلاج يمكن أن يسهم في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.