للوقاية من أمراض القلب- 4 مكسرات تناولها يوميًا

الكونسلتو

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذا كان يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على مجموعة محددة من المكسرات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكسرات للوقاية من أمراض القلب، وفقًا لموقع "India.com".

اقرأ أيضًا: المكسرات.. كنز صحي في متناول يديك

مكسرات للوقاية من أمراض القلب

1- الكاجو

يوفر الكاجو حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته الفعالة على إدارة ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.

2- عين الجمل

يمثل عين الجمل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يساعد على تحسين مستوى الدهون والكوليسترول الجيد بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.

قد يهمك: أسوأ أنواع المكسرات.. خبيرة تغذية: هذا أخطرهم

3- اللوز

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند تناول اللوز بانتظام، لأنه فعال في خفض الكوليسترول بالدم، لاحتوائه على فيتامين هـ وأحماض أوميجا 3.

4- الفستق

يلعب الفستق دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك أيضًا: خبيرة تغذية تحذر من المكسرات: خطر في هذه الحالات