هل الكمون يخفض الكوليسترول؟
الكمون
كتب - محمد أمين
الكمون يُعتبر من التوابل الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات الفعالة التي تقدم فوائد صحية عديدة،
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الكمون يخفض الكوليسترول؟
اقرأ أيضًا: شرب الكمون قبل النوم- هل يساعد على التخسيس؟
تأثير الكمون على الكوليسترول
في هذا الصدد، قال الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الكمون باعتدال يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، لأنه يحتوي على كميات هائلة من مضادات أكسدة، مثل الفلافونويدات، وكذا الألياف الغذائية، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
وأضاف صلاح، أن الكمون يساعد أيضًا في رفع معدلات الكوليسترول الجيد في الدم، وهذا بحسب أحدث الدراسات الطبية، مضيفًا أن تناول الكمون يساهم في خفض معدلات ضغط الدم المرتفع.
قد يهمك: الكمون،فوائد خارقة للصحة الجنسية
وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن شرب الكمون يحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون، ويساهم في الحفاظ على توازن الدهون في الجسم، كما أنه يقلل من حدة الالتهابات.
وأضاف أن الكمون يقلل أيضًا من مشكلات الانتفاخات وتراكم الغازات، ويخفف من أعراض عسر الهضم والغثيان، ويساهم في ضبط معدلات السكر في الدم، ويعزز من مقدرات الجهاز المناعي، ويساهم في التخسيس، لأنه غني بالألياف التي تحد من الإقبال على الطعام، ويعد من المشروبات التي تعالج الإنفلونزا والبرد، لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
كيف يمكن تناول الكمون لخفض الكوليسترول؟
كشف صلاح، عن طريقة استخدام الكمون، والتي تتمثل في إضافته كتوابل على الطعام، وكذا يمكن تناوله كشراب، عن طريق وضع ملعقة من الكمون في كوب من الماء الساخن، ناصحًا بأنه للحصول على أفضل نتيجة للكمون، يفضل تناوله مع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة.
فيديو قد يعجبك:
