معدل السكر الطبيعي بعد الأكل.. كيف يمكن قياسه؟

كتبت- هدى عبد الناصر:

معدل سكر الدم من المؤشرات الضروري الانتباه إليها، وذلك للحد من أي مضاعفات صحية يمكن التعرض إليها، فما نسب السكر الطبيعية في الدم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم، وفقًا لما ذكره موقع "Verywellhealth".

عادًة ما يختلف معدل سكر الدم حسب العمر ونوع المرض واستخدام الأنسولين والحمل، وبالتالي فإن قياس هذا المعدل بعد تناول الوجبات من العادات الضرورية التي تساعد في التعرف على أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها.

متى يتم قياس السكر بعد الأكل؟

عادًة ما يتم قياس معدل السكر في الدم بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل، وذلك للحصول على مستويات دقيقة لنسبة السكر ومن ثم تحديد المشكلة والسيطرة عليها.

معدل السكر بعد الأكل

تختلف قياسات مستويات معدل السكر في الدم بين الأشخاص حيث تتضح في:

- البالغون المصابون بالسكري: من 90 إلى 140 ملليجرام.

- البالغون المصابون بالسكري ويتناولون الأنسولين: أقل من 180 ملليجرام.

- البالغون المصابون بالسكري دون تناول الأنسولين وقت الطعام: أقل من 140 ملليجرام.

- الحوامل المصابات بسكري الحمل: 140 ملليجرام بعد الأكل بساعة و120 بعد الأكل بساعتين.

- الحوامل المصابات بسكري النوع الأول أو الثاني: من 110 إلى 140 ملليجرام بعد الأكل بساعة و من 100 إلى 120 ملليجرام بعد الأكل بساعتين.

- الأطفال والمراهقين أقل من 18 عام المصابين بالسكري: أقل من 200 بعد ساعة من الأكل و أقل من 180 بعد الأكل بساعتين.

كيف يؤثر تناول الطعام على مستويات السكر بالدم؟

بعد تناول الطعام يقوم الجسم بتقسيمه إلى كربوهيدرات وبروتينات ودهون وفيتامينات ومعادن حيث أن الكربوهيدرات هي العناصر الغذائية التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم عند الإفراط في تناولها.

الفئات الواجب مراقبة معدل السكر لديهم

هناك بعض الفئات التي يستوجب عليهم قياس معدل السكري في الدم بشكل مستمر منهم المصابين بالسكري من النوع الأول أو الثاني، وذلك للتعرف على نوعية الطعام التي يتم تناولها، وكذلك تأثير الأدوية على هذه النسبة، وبالتالي اتخاذ الإجراء المناسب حسب كل حالة.

بالإضافة إلى ذلك من الضروري القياس للحوامل أو المصابين بمرض يؤدي إلى الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات السكر في الدم.

نصائح للسيطرة على مستويات السكر بالدم

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للسيطرة على مستويات السكر في الدم والحد من المضاعفات الصحية من بينها:

- اتباع نظام غذائي صحي.

- تناول الأدوية بجرعات محددة تحت إشراف الطبيب المختص.

- شرب الكثير من الماء.

- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

- الحد من تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء.