لمرضى الغدة الدرقية- دليلك للوقاية من هشاشة العظام

كتبت - ندى نجيد:

يزداد خطر التعرض للكسور عند حدوث فرط نشاط للغدة الدرقية، لأن إفرازها للهرمونات بمستويات عالية يؤدي إلى نقص كثافة العظام، ومن ثم الإصابة بالهشاشة.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية للوقاية من هشاشة العظام، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: منهم مرضى الغدة الدرقية.. هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام

نصائح للوقاية من هشاشة العظام لمرضى فرط الغدة الدرقية

1- اتباع نظام غذائي صحي

يجب على مرضى فرط الغدة الدرقية اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد على تقوية العظام، مثل الكالسيوم وفيتامين د والماغنسيوم.

وتتوافر هذه المغذيات في منتجات الألبان والمكسرات والخضراوات الورقية والبذور، للاطلاع على مزيد من الأطعمة، اضغط هنا.

قد يهمك: 10 أعراض تشير لفرط نشاط الغدة الدرقية

2- الإقلاع عن التدخين

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن التدخين من العادات اليومية الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، لذا ينبغي على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية الإقلاع عنه تمامًا.

3- ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في حماية مرضى نشاط الغدة الدرقية من الإصابة بهشاشة العظام، بالتالي، من الضروري تخصيص وقت ثابت على مدار اليوم، لممارسة بعض التمارين، مثل الجري والمشي السريع.

قد يهمك أيضًا: الفواكه الصيفية لكبار السن- 6 أنواع تحمي من هشاشة العظام

4- النوم الجيد

يتعين على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية التوقف عن السهر لساعات متأخرة ليلًا، لأن قلة النوم من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.

5- العلاج بالهرمونات البديلة "HRT"

يمكن للنساء المصابات بفرط نشاط الغدة الدرقية تقليل خطر التعرض لهشاشة العظام عن طريق العلاج بالهرمونات البديلة تحت إشراف الطبيب، لأنه يساعد على تعويض نقص هرمون الإستروجين بالجسم.

اقرأ أيضًا: للنساء- 4 نصائح للوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث

6- الفحص الدوري

يجب على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية فحص العظام بصفة دورية في عيادة الطبيب، للكشف المبكر عن انخفاض كثافتها، والحصول على العلاج المناسب.