ماذا يأكل مريض السكري على الإفطار في رمضان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على مريض السكري الذي سمح له الطبيب بالصيام، أن يتبع نظام غذائي صحي في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، حفاظًا على صحته.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة والمشروبات المسموحة والممنوعة لمرضى السكري على الإفطار في رمضان، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: 5 نصائح ضرورية لمرضى السكري في رمضان

أطعمة ومشروبات ممنوعة لمرضى السكري في إفطار رمضان

1- العصائر المحلاة

يحظر على مريض السكري كسر الصيام بالعصائر، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من السكريات، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم عند تناولها.

وثبت أن الإفراط في العصائر المحلاة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة ومرض الكبد الدهني.

شاهد: أفضل مشروب لكسر الصيام به في رمضان "فيديو"

2- الخبز الأبيض والمكرونة

من الضروري أن تكون وجبة الإفطار لمريض السكري خالية تمامًا من الخبز الأبيض والمكرونة، لاحتوائهما على مستويات عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي ترفع سكر الدم.

قد يهمك: احذر- تناول الخبز الأبيض على الريق يهددك بهذه الأضرار

3- الفواكه المجففة

كسر الصيام بالفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش المجفف والقراصيا، يؤثر سلبًا على مريض السكري، لأنها تتسبب في ارتفاع سكر الدم، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات.

قد يهمك أيضًا: أبرزها الفواكه المجففة.. 7 أطعمة محظورة على مرضى السكري

أطعمة مسموحة لمرضى السكري في إفطار رمضان

1- الخضار المسلوق أو السلطة

لا غني عن وجود الخضراوات، سواء مسلوقة أو سلطة، على مائدة إفطار مريض السكري خلال شهر رمضان، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على ضبط سكر الدم، ومضادات الأكسدة المقوية للجهاز المناعي.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري- خبير تغذية: لا غنى عن هذا الطعام في رمضان

2- الأسماك

مصدر غني بالبروتين الضروري لمريض السكري، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3، التي توفر له حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين

قد يهمك: تعاني من السكري؟.. إليك قائمة بأفضل المأكولات البحرية

3- التمر

يعد التمر أفضل طعام يمكن لمريض السكري كسر الصيام به، لأن الألياف الموجودة به تقلل من تأثير سكرياته على مستويات الجلوكوز بالدم، بشرط عدم الإفراط فيه.

قد يهمك أيضًا: التمر في رمضان- 4 أضرار قد يصيبك بها عند الإفراط فيه