خشونة المفاصل.. إليك طرق العلاج

كتبت- حسناء الشيمي:

الخشونة من المشكلات التي تصيب الغضاريف وتحدث نتيجة العديد من العوامل، أبرزها التقدم في العمر، واتباع بعض العادات الخاطئة، كما أنها تسبب آلام شديدة.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية المفاصل الأكثر عرضة للخشونة، وأعراضها وطرق علاجها، وذلك وفق ما أوضحه الدكتور محمد حسن، أستاذ مساعد العظام والمفاصل بجامعة طنطا، وجاء في "Mayoclinic".

ما المقصود بخشونة المفاصل؟

الخشونة هي مفهوم يطلق على تعرض الغضاريف للتآكل ما يسبب احتكاك العظام ببعضها، خاصًة أن الغضاريف هي المسئولة عن تبطين العظام والمفاصل وحمايتها من الاحتكاك، ومع تآكل الغضاريف تتعرض العظام للاحتكاك مسببة ألم شديد والتهابات وتورم، ومع إهمال العلاج والتعامل معها تسبب مضاعفات خطيرة.

المفاصل الأكثر عرضة للخشونة

المفاصل الأكثر عرضة للتعرض للخشونة هي المفاصل المعرضة للتحميل والإجهاد، وأبرزها:

• الركبة.

• العمود الفقري.

• الرقبة.

• الحوض.

ومن أكثر المفاصل المعرضة للخشونة مفصل الركبة كونه من أكثر المفاصل المعرضة للتحميل والاجهاد، وفي الغالب يصاب مفصل الركبة بالخشونة نتيجة عدة عوامل، أبرزها:

• التقدم في العمر.

• زيادة الوزن كونها تسبب زيادة الضغط والتحميل على المفصل.

• التعرض لالتهابات مفصلية.

• اتباع العديد من العادات الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة، أو بوضعية خاطئة مثل جلسة القرفصاء، أو تربيع الساقين.

• الإصابة بأمراض تسبب خشونة الركبة وذلك مثل الروماتويد والنقرس.

الأعراض الشائعة لخشونة الركبة

• ألم في الركبة.

• عدم القدرة على تحريك الركبة.

• تيبس الركبة.

• الإحساس بعدم القدرة على السيطرة على الساق.

• عدم القدرة على تحريك المفصل بسهولة.

كيف يمكن علاج خشونة المفاصل؟

في المراحل المبكرة لخشونة الركبة يمكن العلاج عن طريق الابتعاد عن العادات الخاطئة المسببة للخشونة، واتباع الخطوات التالية:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة، وعدم مواصلة ساعة كاملة في الجلوس والحركة كل 50 دقيقة لمدة 10 دقائق على الأقل.

• تجنب ثني الركبة لفترة طويلة أو حتى فردها لفترة طويلة.

• تجنب زيادة الوزن.

• تقوية العضلات عن طريق ممارسة الرياضة.

• الابتعاد عن الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس.

• النوم مع وضع وسادة بين الساقين لمنع احتكاك الساقين معًا.

وقد يحتاج البعض إلى تناول بعض الأدوية التي تساعد على تليين المفصل، والأدوية المضادة للالتهاب، أو اللجوء إلى حقن موضوعي لمادة الهالورنيك اسيد، أو حقن البلازما، والطبيب المتخصص هو فقط من يحدد مدى احتياج المريض لهذه الأدوية.

ويساعد العلاج الطبيعي في تعزيز فرص التعافي من الخشونة، وتخفيف الآلام.

اقرأ أيضًا: طبيب عظام يكشف أسباب خشونة الركبة وطرق علاجها

• الرقبة والعمود الفقري

ويعد مفصل الرقبة ومفاصل العمود الفقري من أكثر المفاصل المعرضة للخشونة والإجهاد، وذلك نتيجة العديد من الأسباب التي تشمل:

• حمل الاشياء الثقيلة.

• زيادة الوزن.

• الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.

• قيادة السيارة لفترات طويلة.

• الأمراض الروماتيزمية.

• التعرض لإصابات في الظهر.

• ضعف البنيان العضلي.
• حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

كما يرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفع.

وتسبب خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري الضغط على الفقرات والاعصاب، وتسبب التنميل والشعور بالوخز في الأطراف، زيادة فرص التعرض لعرق النسا.

علاج خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري

يعتمد علاج خشونة مفصل الرقبة والعمود الفقري في المقام الأول على مرحلة الخشونة، فإذا كانت في المراحل الأولى، فالعلاج يكون بتجنب الأسباب والعادات الخاطئة، مع تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب، والباسطة للعضلات، والمقوية للأعصاب، هذا إلى جانب تمارين العلاج الطبيعي، وقد يتم اللجوء إلى عمل كمادات دافئة لتخفيف حدة الألم، أما إذا كان الألم شديد ففي هذه الحالة يفضل اللجوء للكمادات الباردة.

قد يهمك: أسباب متعددة لخشونة الرقبة.. إليك طرق الوقاية منها