لمرضي السكري.. نصائح لتفادي الإصابة بكورونا خلال الصيف
السكري
كتبت - حسناء الشيمي:
مع حلول فصل الصيف واستمرار انتشار فيروس كورونا المستجد، يجب على مرضى السكري اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، خاصًة في ظل ارتفاع درجات الحرارة وحاجتهم للحصل على السوائل طوال الوقت.
علاقة الصيف بإصابة مرضى السكري بكورونا
لا توجد علاقة مباشرة بين ارتفاع حرارة الطقس وإصابة مرضى السكري بفيروس كورونا، ولكن مع كثرة التعرق في فصل الصيف، قد يتعرض مريض السكري لخطر الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان لا يهتم بتناول كميات وفيرة من المياه والمشروبات الصحية، مما يؤدي إلى الشعور بالإعياء والتعب، فضلًا عن ارتفاع نسبة السكر بالدم، بحسب الدكتور هشام الجيار، أستاذ الغدد الصماء والسكر بكلية الطب جامعة عين شمس.
ويتفق معه الدكتور محمد يحيى، أستاذ ورئيس أمراض السكر والغدد الصماء بجامعة بنها، موضحًا أن اضطراب مستوى السكر في الدم الناتج عن الجفاف في فصل الصيف قد يضعف من مناعة مرضى السكري، فيصبحون عرضة للإصابة بمختلف أنواع العدوى، ولا سيما فيروس كورونا.
ويؤكد الدكتور أسامة حمدي، مدير برنامج السكر بمركز جوزلين، ومدير السمنة والسكر بمستشفيات جامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية، أن مشكلة مرضى السكري مع فيروس كورونا تكمن في أن إصابتهم بالفيروس تجعلهم معرضين للإصابة بمضاعفات متعددة، كما أن فترة العدوى تكون أطول، مشيرًا إلى أن الفيروس له مستقبلات في خلايا البنكرياس، فيؤثر عليها ويمنعها من إفراز الإنسولين اللازم لضبط مستويات السكر بالدم.
نصائح ضرورية لمرضى السكري في فصل الصيف
- شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا، للحفاظ على سيولة الدم والوقاية من الجفاف.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة، كما تساهم في تعويض الأملاح المفقودة عن طريق التعرق.
- تغطية الرأس بقبعة أو شمسية فاتحة اللون عند الخروج من المنزل في ساعات النهار.
- الابتعاد عن أشعة الشمس والجلوس في أماكن جيدة التهوية.
- تجنب المشروبات المدرة للبول، مثل القهوة والشاي.
- عدم القيام بالأعمال الشاقة في الأيام الحارة، منعًا لفقدان السوائل والأملاح عن طريق العرق.
- تناول الأدوية التي تحافظ على مستوى السكر بالدم في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات التي يحددها الطبيب.
- ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون.
اقرأ أيضًا: الصيف يؤثر على السكري والضغط وحساسية الصدر.. هكذا تقلل المخاطر
كيف يتعايش مرضى السكري مع كورونا؟
وبحسب ما جاء بموقعي "Webmd" و"Health clevelandclinic"، هناك عدد من الإجراءات يجب أن يتبعها مرضى السكري عند التعايش مع كورونا، لتجنب الإصابة بالعدوى، وأبرزها:
- اتباع نظام غذائي متوازن، يساعد على تقوية المناعة وضبط نسبة السكر بالدم.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- ممارسة رياضة المشي يوميًا كل صباح، لمدة 20 دقيقة، لتعزيز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الفيروسات.
- ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل.
- الالتزام بتدابير التباعد الاجتماعي، بحيث يتم ترك مسافة لا تقل عن متر ونصف عن أقرب شخص مجاور لك.
- غسل اليدين باستمرار، وفي حال عدم توافر الماء والصابون، يمكن الاعتماد على الكحول الإيثيلي.
قد يهمك: لمرضى السكري.. دليلك الوقائي للتعايش مع فيروس كورونا
فيديو قد يعجبك:
