لمواجهة طقس الغد.. 5 طرق للتغلب على صداع الجيوب الأنفية
02:29 م
الأربعاء 11 مارس 2020
5- التمارين
القيام ببعض التمارين البسيطة كاليوجا وتمارين التنفس يساعد في تحسين تدفق الهواء عبر ممرات الأنف، مما يؤدي على عدم تكتل المخاط داخل منطقة الجيوب الأنفية، ويساهم ذلك في التخفيف من حدة الصداع، فيمكن تجربة تمارين التنفس لعشر مرات وتكرار الأمر في الصباح وقبل الخلود للنوم للشعور بالتح
فيديو قد يعجبك:
