7 عادات خاطئة تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.. تجنبوها
03:21 م
الخميس 16 يناير 2020
1- النظام الغذائي
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو الزيوت المهدرجة، مثل الأطعمة المقلية والمعجنات والأطعمة الجاهزة، تتسبب في رفع مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم، وخفض الجيد، لذلك يجب التأكد من أن الأطعمة التي تتناولها لا تحتوي على الزيوت المهدرجة، وإدراج الأطعمة المفيدة في قائمة طعامك مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن والأسماك والمكسرات.
فيديو قد يعجبك:
