نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه

قال أطباء مستشفى آخن الجامعي، إن المرضى المصابين بالسكري معرضين لخطر الإصابة بأمراض الأعضاء الداخلية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وعادة ما يصابون بانسداد الأوعية الدموية، مشددين على أهمية التزامهم بنمط حياتي صحي.

أوضح الأطباء الألمان أنه يمكن تخفيض خطر المضاعفات التي يسببها مرض السكري بتغيير نمط الحياة مع تناول الأدوية الخاصة لمنع حدوث هذه المضاعفات، وفقاً لموقع "ميديك فوروم"، وذلك عن طريق:

- التخلي التام عن التدخين بجميع أشكاله.

- التخلي عن تعاطي المشروبات الكحولية أو التقليل منها ما أمكن.

- ممارسة النشاط البدني.

- اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط.

اقرأ أيضًأ: حمية البحر المتوسط تمنحك وزن مثالي وصحة جيدة

وتحتوي حمية البحر الأبيض المتوسط على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والأسماك والبقوليات، فضلًا عن تناول اللحوم الحمراء بضع مرات في الشهر، والدواجن مرتين في الأسبوع.

وتكمن أهمية الحمية الغذائية في استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة.

أقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. تجنبوا الإصابة بارتجاع المرئ في رمضان