مرض مدحت شلبي- أطعمة ومشروبات للسيطرة عليه

كتب - محمد عماد:

أصبح الإعلامي الرياضي مدحت شلبي حديث الساعة بعد فقدانه الكثير من وزنه، حيث كشف في تصريحات تليفزيونية أن سبب نحافته هو إصابته بارتجاع المريء.

لمزيد من التفاصيل عن مرض مدحت شلبي، اضغط هنا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة والمشروبات التي تخفف ارتجاع المريء، وفقًا لموقع ""MedicineNet".

اقرأ أيضًا: عادات خاطئة تسبب ارتجاع المريء- حسام موافي يوضح

أطعمة ومشروبات تقلل ارتجاع المريء

1- الحبوب الكاملة

يجب أن تكون الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني، جزءًا أساسيًا في وجبات مرضى ارتجاع المريء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على دعم الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى قدرتها على كبح الشهية، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام، ومن ثم منع إنتاج المزيد من حمض المعدة.

2- الزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض ارتجاع المريء، سواء تم تناوله كمشروب دافئ أو إضافته إلى الطعام أثناء الطهي، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، وقدرتها على تهدئة اضطرابات المعدة.

قد يهمك: ما هي الفئات الأكثر عرضة للإصابة بارتجاع المريء؟

3- اللحوم الخالية من الدهون

اللحوم ليست ممنوعة لمرضى ارتجاع المريء، ولكن يشترط أن تكون خالية من الدسم، مثل الدجاج، لأن الدهون تشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، وتحفز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض.

4. الخضراوات

تساعد الخضراوات، مثل البروكلي والفاصولياء، على تقليل حمض المعدة، لاحتوائها على الألياف الغذائية، فضلًا عن انخفاض نسبة الدهون والسكريات اللتين تتسببان في تفاقم أعراض ارتجاع المريء.

5- الفواكه غير الحمضية

يوصي خبراء التغذية مرضى ارتجاع المري بتجنب الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الأحماض، التي تزيد من حمض المعدة وتهدد بطانة المريء بالالتهاب.

في المقابل، يمكن لمرضى ارتجاع المريء استبدال الفواكه الحمضيات بالبطيخ، لاحتوائه على معدن الماغنسيوم، الذي يعمل على تحييد حمض المعدة.

قد يهمك أيضًا: هل يوجد ارتجاع بدون حموضة؟- طبيب يجيب

6- شاي الأعشاب

يعتبر شاي الأعشاب بديلًا صحيًا وآمنًا للشاي الأسود والأخضر، اللذين يتسببان في تفاقم أعراض ارتجاع المريء، نظرًا لمحتواهما العالي من الكافيين.

ويساعد شاي الأعشاب، مثل البابونج والعرقسوس، على تهدئة اضطرابات المعدة.

7- الحليب النباتي

من الأفضل لمرضى ارتجاع المريء تناول الألبان النباتية، والابتعاد عن الحليب البقري، لأن الدهون المشبعة المتوفرة به تدفع المعدة إلى إنتاج الكثير من الحمض.

ويعتبر حليب اللوز والصويا من أكثر الألبان النباتية أمانًا لمرضى ارتجاع المريء.

8- ماء جوز الهند

يساهم ماء جوز الهند في موزانة درجة الحموضة في الجسم، لاحتوائه على إلكتروليتات طبيعية، إلى جانب قدرته الفعالة على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض ارتجاع المريء.

اقرأ أيضًا: هل ارتجاع المريء يسبب السرطان؟