لفقدان الوزن- تناول ماء الزنجبيل في هذا الوقت

الكونسلتو

يعتبر ماء الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، خاصةً عند تحضيره بطريقة معينة، وإذا تم تناوله في وقت محدد على مدار اليوم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طريقة تحضير ماء الزنجبيل للتخسيس وأفضل وقت لتناوله، وفقًا لموقع "Times of india".

كيفية تحضير ماء الزنجبيل للتخسيس

طريقة تحضير ماء الزنجبيل للتخسيس بسيطة، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:

- سكب الماء في إناء ورفعه على النار.

- ترك الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.

- وضع الزنجبيل الطازج أو المطحون في الماء المغلي.

- ترك الإناء على النار لمدة 10 دقائق.

- تصفية الماء جيدًا من الزنجبيل.

- عصر القليل من الليمون على منقوع الزنجبيل، مع تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل.

اقرأ أيضًا: الزنجبيل الطازج Vs المطحون- أيهما أفضل لصحتك؟

أفضل وقت لتناول ماء الزنجبيل للتخسيس

على الرغم من إمكانية تناول ماء الزنجبيل أثناء الرجيم في أي وقت من اليوم، ولكن يُنصح بشربه على معدة فارغة في الصباح، لأن احتساءه قبل تناول الطعام يحفز الجسم على إنقاص الوزن.

قد يهمك: 6 مشروبات صباحية لخفض دهون البطن

ومع ذلك، يجب تناول ماء الزنجبيل باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى:

- التجشؤ.

- الإسهال.

- حرقة المعدة.

- تقلصات البطن.

وبحسب التقارير الصحية، من الضروري ألا تزيد الكمية المستهلكة من الزنجبيل يوميًا عن 4 جرامًا للبالغين، للحصول على فوائده، لا سيما فقدان الوزن، بشكل آمن.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده- 7 فئات ممنوعة من تناول الزنجبيل

كيف يساعد ماء الزنجبيل على التخسيس؟

يساعد ماء الزنجبيل على التخسيس عن طريق:

- تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

- رفع معدل حرق الدهون بالجسم، نظرًا لخصائصه الحرارية الطبيعية.

- تقليل الشعور بالجوع، لأنه يتميز بخصائص مثبطة للشهية، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من ماء الزنجبيل أثناء الرجيم، لا بد من تناوله ضمن نظام غذائي صحي متوازن، مع ضرورة الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اقرأ أيضًا: الكركم والزنجبيل.. ماذا يحدث للجسم عند تناولهما معًا؟