بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء؟

كتب- محمد أمين:

ظهر الفنان محمد ممدوح مع الإعلامي عمرو أديب، في بودكاست بيج تايم شو على قنوات "MBC"، بعد فقدان نحو 45 كيلوجرامًا من وزنه في 17 يومًا، على حد قوله، مضيفًا أن السر وراء ذلك هو أنه ظل يشرب 7 لتر ماء يوميًا.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أضرار اتباع رجيم الماء لخسارة الوزن بحسب "Healthline" و"Medicalnewstoday" و"Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: كيف تختار الرجيم المناسب لك؟

ما هو رجيم الماء؟

رجيم الماء هو نوع من أنظمة التخسيس، الذي لا يمكن للشخص خلاله تناول أي شيء غير الماء، ويرتبط بمخاطر عديدة وقد لا يكون مناسبًا للجميع.

ويستمر رجيم الماء، لمدة 24-72 ساعة، ولا يحبذ اتباعه لفترة أطول من ذلك دون إشراف طبي، ومن الأسباب التي تدفع البعض إلى اتباع تجربة رجيم الماء، هي:

1- تخفيف الوزن.

2- التخلص من السموم.

3- التحضير لإجراءات طبية.

فصيام الماء له العديد من المخاطر ويمكن أن يكون خطيرًا جدًا إذا تم اتباعه لفترة طويلة.

قد يهمك: 5 نصائح ضرورية قبل اتباع الدايت لضمان نجاحه

مخاطر رجيم الماء

يوجد مجموعة من الأشخاص لا يمكنهم اتباع رجيم الماء، فحتى الآن وبحسب الدراسات لا يوجد إرشادات علمية حول كيفية بدء رجيم الماء، ومن الفئات الممنوعة من اتباعه هي:

1- الأشخاص المصابين بالنقرس.

2- الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول وكذا النوع الثاني.

3- كبار السن.

4- الحوامل.

5- الأطفال.

وقد يشعر بعض الأشخاص بالضعف أو الدوار أثناء رجيم الماء وقد يرغبون في تجنب بذل أي مجهود، والابتعاد عن قيادة السيارات لتجنب الوقوع في حوادث.

أضرار رجيم الماء

واتباع رجيم الماء، يسفر عنه العديد من الأضرار، وهي:

1- فقدان العضلات.

2- زيادة معدل هرمون التوتر.

3- الإصابة بالصداع المتكرر.

4- الإصابة بتقلصات معوية.

5- متبع رجيم الماء، تنتابه أعراض الإغماء.

6- حدوث تغيرات مزاجية.

7- بعد الانتهاء منه ورجوع الشخص للأكل، يزيد وزنه بشكل سريع.

8- إرهاق دائم.

9- الإصابة بالأنيميا.

10- تغيير في مستويات ضغط الدم.

11- شحوب لون البشرة.