خبير تغذية يحذر من هذا الدايت: اللي هتخسه هترجعه في شهرين

كتب - محمد أمين:

يعتبر الكيتو دايت من أشهر أنظمة فقدان الوزن حول العالم، يعتمد على تقليل الكربوهيدرات واستعاضتها بالدهون الصحية والبروتين.

شاهد: ماذا تأكل في الكيتو دايت؟- 9 أطعمة مسموحة "فيديوجرافيك"

ومع ذلك، هناك عيب يجعل الكيتو دايت من الحميات الغذائية التي يستحسن عدم اتباعها، حسبما ذكر الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة.

اقرأ أيضًا: قبل اتباع الكيتو دايت- إليك الممنوع من الأطعمة

وقال عفيفي: "يعاب على الكيتو دايت سهولة اكتساب الجسم للوزن الذي فقده خلال فترة اتباعه بمجرد التوقف عنه والعودة للنظام الغذائي السابق".

أكمل أخصائي السمنة والنحافة: "إذا ساعدك الكيتو دايت على فقدان 20 كيلو جرامًا من وزنك، قد تكتسبهم مرة أخرى أو أكثر بعد شهرين من التوقف عن اتباعه".

قد يهمك: 6 علامات تحذيرية للتوقف عن الكيتو دايت

وأوضح أن الأنظمة الغذائية المتوازنة أفضل في إنقاص الوزن وأكثر أمانًا على صحة الجسم مقارنة بالحميات الشهيرة، بما في ذلك الكيتو الدايت.

للاطلاع على مزيد من التفاصيل عن الكيتو دايت، اضغط هنا.

قد يهمك أيضًا: بين الفوائد والأضرار- كيف يؤثر الكيتو دايت على الجسم؟